Det här arbetet är skrivet utifrån egna empiriska erfarenheter kring övning och återhämtning. Egna erfarenheter som sedan blivit startskottet för ett utforskande av ämnet på ett djupare plan. 

Detta utforskande och inhämtande av information av bland annat forskning om sömn, andning och meditation samt hur det kan påverka våra kroppar och prestationer inom musik (men även andra områden där resultat önskas uppnås) har varit en upptäcksresa och en nystart för mitt eget övande och min egen konstnärliga utveckling. Arbetet definierar vad återhämtning faktiskt är, vilka aktiviteter som är återhämtande generellt sett, hur kroppen fungerar och påverkas av vila och stress samt hur vi kan använda all denna kunskap i övningsrummet för att främja vår övningsteknik. Arbetets syfte är att ta reda på om det är möjligt att skapa en bättre balans mellan återhämtning och övning i musikers vardag samt undersöka ifall det är möjligt att öva färre timmar men ändå nå lika bra eller till och med bättre konstnärliga resultat i slutändan.